南昌爱尔杨秋艳主任：户外用眼≠户外玩手机，这些误区要避开

杨秋艳主任介绍，户外活动防控近视的核心，是让孩子接触充足的自然光照，放松睫状肌，促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长，而不是单纯的“在户外”。若孩子在户外玩手机、看平板，虽然身处户外，但眼睛依然处于近距离用眼状态，睫状肌持续紧张，不仅无法缓解视疲劳，反而会因为户外光线较强，加上电子产品的蓝光刺激，加重眼部负担，加速近视进展。

正确的户外防控方式是：让孩子在户外进行远眺、散步、打球、放风筝、跑步等活动，避免近距离用眼，让眼睛充分放松，同时接触自然光照，才能发挥户外活动的防控作用。“很多家长带孩子户外时，让孩子玩手机，以为这样也算‘户外活动’，其实是适得其反。”杨秋艳主任表示。

杨秋艳主任建议，南昌家长带孩子户外活动时，要引导孩子远离电子产品，多进行能让眼睛放松的活动，每天保证2小时以上的有效户外时间，同时控制孩子的近距离用眼时间，才能达到最佳的近视防控效果。