南昌爱尔杨秋艳主任：儿童用眼姿势，比控制时间更重要

很多南昌家长在儿童近视防控过程中，只注重控制孩子的近距离用眼时间，却忽视了用眼姿势的重要性。南昌爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任杨秋艳提醒，不良的用眼姿势，会加重眼部负担，加速近视发生和度数加深，因此，儿童用眼姿势，比控制时间更重要，家长要重视并纠正孩子的不良用眼姿势。

杨秋艳主任介绍，儿童常见的不良用眼姿势包括：躺着看书、趴着写字、走路时看东西、低头看电子产品、看书写字时距离过近等。这些不良姿势会导致眼部调节肌肉紧张、疲劳，同时，会让眼球受到压迫，影响眼轴正常发育，加速近视度数加深。“很多南昌孩子，虽然每天的近距离用眼时间控制在合理范围内，但由于用眼姿势不正确，仍然出现了近视，甚至度数快速加深。”

她指出，正确的用眼姿势，能有效减轻眼部负担，保护视力，具体要求包括：看书、写字时，身体坐直，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（30-40厘米），握笔手指离笔尖一寸；看书、写字时，要保持充足的光线，光线从左上方照射，避免手部阴影遮挡视线；不要躺着、趴着、走路时看书、看电子产品；看电子产品时，保持30-40厘米的距离，屏幕与眼睛保持水平，避免低头、仰头看屏幕。

结合南昌儿童的用眼习惯，杨秋艳主任为家长提供了纠正不良用眼姿势的方法：一是家长做好榜样，自己看书、看电子产品时，保持正确的姿势，引导孩子模仿；二是及时提醒，孩子出现不良用眼姿势时，家长要及时提醒、纠正，避免形成习惯；三是营造良好的用眼环境，为孩子准备高度合适的课桌椅，保证充足的光线，减少不良姿势的发生；四是定期检查，每3个月检查一次孩子的用眼姿势，及时发现问题，及时纠正。

临床中，杨秋艳主任曾接诊过一位8岁的南昌女童，家长虽然控制了孩子的近距离用眼时间，但孩子经常趴着写字、低头看绘本，导致近视度数快速加深，从100度加深到250度。杨秋艳主任指导家长纠正孩子的用眼姿势，为孩子调整课桌椅高度，同时进行眼部放松训练，经过6个月的调整，孩子的用眼姿势明显改善，近视度数也停止了加深。

为了帮助南昌家长重视孩子的用眼姿势，杨秋艳主任走进南昌多所幼儿园、小学，开展用眼姿势科普活动，现场指导孩子掌握正确的看书、写字姿势，同时为家长讲解不良用眼姿势的危害和纠正方法，让更多家长和孩子受益。

“良好的用眼姿势，是儿童近视防控的基础。”杨秋艳主任强调，家长不要只关注孩子的用眼时间，更要重视用眼姿势，及时纠正不良姿势，让孩子养成良好的用眼习惯，守护好自己的视力。